요즘 아빠들은 참 살기 힘든 세상이지요.

 

열심히 일해서 직장에서 인정도 받아야하고, 아이와 아내를 위해 돈도 많이 벌어와야 하구요. 또 휴일에는 아이들과 즐겁게 놀아줘야하니 몸이 열개여도 모자라겠네요. 아빠들도 휴일에 아이와 놀아주고 싶은 마음이야 굴뚝같지만 피곤한 몸과 자꾸만 기대어 눕고 싶은 마음은 어쩔 수 없나봅니다.

 

아빠들도 어린 시절에는 그랬겠죠. 말썽도 부리고 아빠의 아빠에게 놀아달라고 찡얼거리기도 하고... 그런 옛 마음을 떠올려 조금 힘들고 지쳐있더라도 이번 주말엔 아이들과 시간을 보내보세요. 아이들은 1주일동안 목이 빠져라 그런 시간을 기다려 왔으니까요.아이들도 아빠와 함께 있으면 완~ 전 행복하겠죠?


 

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추워진 날씨에 집에서도 바닥을 맨발로 다니면 조금은  시린 느낌이 듭니다. 그렇다고 양말을 신고 있기엔 좀 불편하구요. 보일러를 하루 종일 가동시킬 수도 없는 노릇이고...  그럼 실내화를 신어보는 건 어떨까요?

4계절 중 가장 많은 에너지가 소비되는 겨울. 우리나라는 에너지 사용량의 97%를 수입에 의존하고있습니다. 그렇다면 모두 에너지 절약에 적극 동참해야겠죠??


내복입기
-최소 3도의 보온효과!!!

보일러
-실내온도 18-20도 유지하기
-정기적으로 점검하기

소품
-방석, 커튼, 실내화 적극 활용하기!!!

 

보일러 온도를 내리고 예쁜 실내화로 발을 따뜻하게 감싸준다면 한겨울 문제없겠죠? 귀여운 실내화에 마음까지 산뜻해지구요.
에너지도 절약하고 몸도 따뜻하게, 환경과 건강을 함께 지키세요~


 

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모처럼 날씨가 풀렸던 지난 주말, 액션걸은 강화도 여행을 다녀왔습니다. 바다 바람과 예쁜 단풍잎까지 가을의 정취를 실~컷 느낄 수 있었죠.

 

반복되는 일상생활을 하다보면 늘 해왔던 자기관리도 힘이 들 때가 있습니다. 기분전환이 필요한 것이죠. 스트레스는 쌓으라고 있는게 아니라, 즐거울 때 방전하라고 있는 것 아닐까요? 가을이 가기 전 기차여행을 떠나보는건 어떨까요? 혼자서 조용히 여유롭게 다녀오는 것도 좋고, 친구, 가족, 연인과 함께 추억을 만들어도 좋겠네요.

 


기차여행.
덜컹거리는 의자에 앉아 지나가는 창밖을 바라보며 바나나 우유를 벗삼아 즐기는 기차여행의 기분은 정말 환상적입니다. 음악도 듣고, 잠깐잠깐 어깨를 기대어 조는 여유로움도 좋죠. 큰 창을 통해 바라보는 밖의 풍경은 가슴속이 뻥하고 뚫리는 느낌입니다. 또한 기차여행은 자동차나 비행기에비해 훨씬 에너지효율적이고 생태학적 영향이 가장 적기에 강력 추천!!!


그럼, 돌아오는 주말. 기차여행을 계획해봅시다!!!

 

첫 번째 액션, 여행목적지 정하기


당일 기차여행 추천 5!!!
부석사 은행나무 단풍 기차여행       
대관령양떼목장과 봉평 허브나라 기차여행
하얀 등대섬~ 소매물도 멋진풍경 기차여행(
여유만만~ 정선장터, 아우라지 기차여행(당일)   
KTX로 하루만의 부산여행... 자갈치시장의 정겨운 마음을 담아오세요 ~

기차여행검색하기!!GO!!

 

두 번째 액션,  일상속의 스트레스따윈 잠시 놓아두고 기차에 몸싣기

 

세 번째 액션, 목적지에 도착

 

네 번째 액션,  지도따윈 던져 버리기

 

다섯 번째 액션, 유유자적 걸으며 자신의관광지도 만들기

 

기차가 아니더라도 전철을 타고 가까운 곳의 여행도 좋겠네요. 목적지 없이 마음가는대로 여행을 즐기는 것도 추천!!! 즐기기 위해 천천히 다녀오는것이 목적이죠. 평소 가보지 않았던 곳에서 활력을 불어넣는다는데 의미를 두세요~스트레스는 가을 여행지에 모두 두고 오시구요!!!

 

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매일 밤, 잠들기 전 잊지 않는 일, 핸드폰 충전하기.

 

그러면 보통 하루에 6시간에서 7시간 충전을 하는 셈이죠. 한 설문조사에 따르면 남성들의 15%가 매번 8.5 시간의 충전을 하며, 약 11% 의 여성들이 휴대폰 충전을 위해 평균 6.8시간동안 플러그를 꼽아논다고 합니다.

 

그렇지만 실제로 베터리 에너지를 가득 채우기 위해 정작 필요한 핸드폰 충전 시간은 겨우 2~3시간이란 사실!!!

 

하지만 일반적으로 사람들은 핸드폰을 과충전하고 있기에 매년 85000톤의 CO2가 추가 발생하고, 전기비도 어마어마하게 소비됩니다. 핸드폰의 적절한 충전을 넘어서면 배터리 수명에도 좋지 않다고 하네요.

 

우리가 잠드는 동안 핸드폰도 같이 잠들 수 있게 해주세요!!! 오늘부턴 하루 딱 3시간만 충전하고 밤엔 같이 동침!!!

 

 

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한가한 일요일 저녁, 액션걸은 가끔 근처 큰 대형마트로 장을 보러갑니다.
한 지붕 아래에서, 이리저리 돌아다니며, 방해를 받지 않고 다양한 물건들을 서로 비교하며 살 수 있으니 참 편리합니다. 더구나 환한 조명과 경쾌한 음악까지 틀어주니 시간 가는 줄 모르고 쇼핑의 즐거움을 만끽할 수 있죠. 또 저렴하기까지 하구요.


그렇지만 과일이나 채소 종류들은 더 비싼 경우가 많습니다. 더구나 마트는 액션걸처럼 혼자 사는 사람들이 필요한 만큼 작은 단위의 상품을 팔지 않고, 판다해도 작은 단위일 경우 비싸게 가격을 매겨둡니다. 그래서 마트에서 물건을 살 때면 언제나 실제로 필요한 것보다 많은 양을 사기 마련이죠.


대형마트가 넘쳐나는 요즘, 경쟁력 없는 작은 구멍가게들은 문을 닫고 있습니다. 2001년 이후 1만 1,400개의 구멍가게가 문을 닫았다고 합니다.


누군가 말씀해주시더군요. 말만 잘하면 공짜라는 말처럼 구멍가게에는 주인과 손님의 흥정이 있었고, 가난하고 약한 사람들은 부족한 주머니를 넉넉한 인심으로 채울 수 있었다고. 마트에 홀로 놓인 전자저울 대신 구멍가게에는 주인의 눈대중이, 부족한 사람에겐 한 가지 더 얹어주는 마음도 있었구요. 자주 들리는 단골손님은 후한 대접을 받았고 때로는 외상으로 물건을 가져가기도 했답니다. 동네의 구멍가게는 단순히 물건만 구매하는 곳이 아닌것 같네요. 액션걸에게도 구멍가게는 어린 시절 처음으로 코 묻은 돈을 내밀며 셈을 배운 추억이 담긴 곳이기도 하죠.

 

구멍가게가 사라지면서 단골과 흥정, 외상이라는 말이 함께 사라지고 있습니다. 동네 구멍가게는 노인분들의 소일거리를 만드는 좋은 터전이기도 하고, 용돈을 벌어들일 수 있는 좋은 생계 수단이기도 합니다. 아무도 관심 없이 지나치는 골목에서 일어나는 일을 관리하는 감독관 역할도 하시구요.


자, 오늘은 동네 구멍가게에 들려봅시다.

 

출근길엔 편의점 대신, 구멍가게에서 우유나  껌 한통을, 회사 근처 구멍가게에서 나른한 오후 간식을, 집으로 돌아가는 길엔 저녁 찬거리를. 잠시 여유가 있다면 주인 할아버지, 할머니 혹은 아저씨 아줌마께 웃으며 인사를 건내는 것도 잊지 마세요. 아마 여러분이 건낸 미소보다 더 큰 무언가를  가슴에 얻고 나올지도 모르니까요.



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계단을 몇 칸만 올라도 숨이 턱밑까지 턱, 턱 차오르고
그래서 달리기,축구시합은 꿈도 못꾸시진 않나요???

 

담배를 피우면, 숨을 쉴 때 공기가 지나가는 길인 기도가 점차 좁아져 호흡기능이 천천히 저하되는 질환이 생기게 됩니다. 더구나 이런 질병들은 폐기능이 50%이상 손상되기 전까지 기침 등 흔한 증상으로 시작되고 별다른 통증과 증상이 없어 늦게 발견되기 쉽죠. 조금만 달려도 숨이차고, 헐떡이고, 노래 한곡 끝까지 부르기 어렵고... 이 얼마나 고통스런 삶인가요?


금연을 하면!!!
입이나 손, 몸에서 냄새가 나지 않습니다.
몸에 에너지가 넘쳐 섹시해집니다
걷기, 마라톤 대회에 참가할 수 있습니다.
얼굴이 화사해지고, 입술도 선홍색이 됩니다.
목소리가 맑아집니다.
호주머니가 깨끗해지고 간편해집니다
골방에서 담배피우다 우울증에 걸리지 않아도 됩니다.



금연을 시작하는 시기는 내일이 아니라 오늘이고 나중이아니라 바로 지금입니다.

이제 금연으로 더 이상 헐떡이지 맙시다!!!



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숨가쁘게 돌아가는 바쁜 일상 때문에, 조금씩 잊혀져가는 것들.
조금은 부족한 용기 때문에, 어느새 꼭꼭 숨어버린 내 진심.
상처가 될 것이란 걸 알지만, 자꾸만 반복되는 나쁜 습관들.
많은 사람들 속에 어울리고는 있지만, 이따금씩 찾아오는 외로움.


그러나 우리는 알고 있습니다. 우린 모두 혼자가 아니라는 사실을.
다만 그 사실을 서로 표현하고, 알아주고, 달래주지 못할 뿐이죠.

 


그래서 slowalk함께하는시민행동이 만든 1action캠페인(원액션캠페인)!!!



1action 캠페인은 하루에 한 가지씩, 우리를 감싸고 있는 모든 것들을 생각해보며 서로를 배려하고 보살피는, 너무도 사소하지만 누구나 실천할 수 있는 행동을 하루에 한 가지씩 제안하는 캠페인입니다. 캠페인을 통해 한 사람, 한 사람의 행동이 모여 모두가 행복해지는 내일을 만드는데 큰 힘이 되고자 합니다.




한번쯤은 티비만 보시는 아버지께 시시콜콜한 이야기로 편지를 써봅시다!

다 마신 생수병엔 고구마를 길러봅시다!

애완동물로 달팽이나 지렁이를 길러보는 건 어떨까요?

조금은 어색하더라도 눈이 마주친 이웃에게 밝게 인사를 건네 봅시다!

취업 준비에 한참인 친구와 등산을 해봅시다. 학교 뒤 언덕도 괜찮아요!





* 1액션 캠페인을 트위터로 매일 만나보세요.  twitter@1actioncampaign
* 1액션 캠페인 블로그 www.1action.or.kr 
   - 블로그에서 재치넘치는 액션카툰도 만나보실 수 있습니다!!!!! 



 

자, 잠시 눈을 감았다 떠 보세요.
이제, 지금 보이는 가까운 곳부터 1액션 캠페인이 시작됩니다.



준비되셨나요? READY? ACTION!




 

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