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[인포그래픽] 잠에 관한 몇가지 이야기 우리 삶의 1/3은 잠으로 보냅니다. 어제 여러분들은 잠자리는 어땠나요? 성공을 위해 잠을 줄여가며 일을 하진 않았나요 :-) 삶의 1/3에 대해 우리는 모르는 것이 너무 많습니다. 오늘은 간단한 인포그래픽을 통해 잠에 관한 몇가지 사실들을 살펴볼까 합니다. 잠을 잘자기 위한 팁1. 규칙적인 생활을 한다 2. 카페인섭취를 줄인다3. 티비나 컴퓨터를 끄고 잔다.4. 과식하고 잠자리에 들지 않는다5. 배고픈 상태로 잠자리에 들지 않는다그외에 규칙적인 운동을 하거나, 자기전에 물은 적당히 마신다거나, 침대와 배게를 편안한 걸로 한다 등이 있습니다. 쉽고 일반론적인 원칙들 이지만 또한 쉽게 지켜지지 않는 습관들이긴 합니다. 수면 부족이 우리에게 주는 영향 1. 수면부족은 암병율을 200%, 심장병 발병율을 10..
비행기를 기다릴 땐 불편한 쪽잠대신 편안한 수면상자를! 시내까지 나왔는데 일정과 일정 사이의 시간이 붕 떠버렸을 때, 저녁에 친구를 만나기로 했는데 이전 일정이 너무 일찍 끝나버려 남는 시간은 많은데 몸은 피곤하고 잠시 어디에서 눈 좀 붙이고 싶을 때, 아무데나 누워서 자버릴 수도 없고 결국 카페에 들어가 시간을 때우게 되어버리곤 합니다. 그래서 저는 가끔 도심 곳곳에 잠시 눈붙일 수 있는 작고 깨끗한 공간이 제공되는 저렴한 유료 수면실이 있었으면 좋겠다는 생각을 종종 했는데요, 이러한 '수면실' 의 존재가 가장 간절한 곳은 공항이 아닐까 싶습니다. 비행기를 갈아타야 하는데 짧게는 한두시간 부터 길게는 12시간 이상 대시기간이 잡혀버렸을 때, 어디 편히 누워서 자고싶지만 공항 안은 언제나 사람들로 북적거리고, 딱딱하고 좁은 플라스틱 의자 외에는 편하게 앉을 ..