napping (1) 썸네일형 리스트형 [인포그래픽] 잠에 관한 몇가지 이야기 우리 삶의 1/3은 잠으로 보냅니다. 어제 여러분들은 잠자리는 어땠나요? 성공을 위해 잠을 줄여가며 일을 하진 않았나요 :-) 삶의 1/3에 대해 우리는 모르는 것이 너무 많습니다. 오늘은 간단한 인포그래픽을 통해 잠에 관한 몇가지 사실들을 살펴볼까 합니다. 잠을 잘자기 위한 팁1. 규칙적인 생활을 한다 2. 카페인섭취를 줄인다3. 티비나 컴퓨터를 끄고 잔다.4. 과식하고 잠자리에 들지 않는다5. 배고픈 상태로 잠자리에 들지 않는다그외에 규칙적인 운동을 하거나, 자기전에 물은 적당히 마신다거나, 침대와 배게를 편안한 걸로 한다 등이 있습니다. 쉽고 일반론적인 원칙들 이지만 또한 쉽게 지켜지지 않는 습관들이긴 합니다. 수면 부족이 우리에게 주는 영향 1. 수면부족은 암병율을 200%, 심장병 발병율을 10.. 이전 1 다음
