우리가 일하는 이유는 건강하고 행복한 삶을 위한 것이지만, 정작 그 일 때문에 삶에서 중요한 것들을 놓치는 경우가 많습니다. 연초가 되면 '아무리 바빠도 꼭 해야지'라고 생각했던 것도 일에 쫓기다 보면 금방 잊게 됩니다. 시간은 어찌나 빨리 가버리는지 벌써 입춘이 지나 3월입니다. 시곗바늘은 째깍째깍 숫자들이 나열된 원을 그리며 잘도 돌아갑니다. 여러분이 계획했던 2015년의 습관들은 잘 지켜지고 있으세요?  매일 저녁 한숨을 쉬며 '오늘 또 못 지켰네!', ' 또 깜빡했네!' 하시진 않으신가요?  여기 그런 분들을 위한 재밌는 아이디어가 있어 소개합니다.


실생활에 필요한 물건들을 재밌고 유용하게 디자인하는 곳인 OOO My Design 스튜디오는 재밌고 유용한 시계를 선보였는데요. 이 시계의 목적은 시각의 알림이 아닙니다.


각 시각의 위치에는 단어들이 숫자들을 대신하고 있습니다. 하루를 건강하고 행복하게 만드는 행동들을 자신의 삶의 방식에 따라 구성할 수 있게 되어있죠.


삶을 건강하고 행복하게 만드는 행동들은 무엇이 있을까요?



햄버거, 스테이크 등의 육류를 즐겨 먹던 샘은 작년 한 해 비만으로 인해 건강이 많이 악화하였습니다. 그래서 샘은  오후 여섯 시가 되면 꼭 과일을 먹기로 했습니다.




올해 결혼 5년 차인 줄리아와 마크는 점점 스킨쉽이 줄어들고 싸움이 잦습니다. 이런 행동들이 서로의 행복에 악영향을 미친다는 것을 안 부부는 12시가 되면 꼭 키스하기로 했습니다.




온종일 업무에 시달리는 줄리아는 신경과민으로 인한 우울증에 시달리고 있습니다. 그녀는 매일 아홉 시가 되면 명상을 하기로 했습니다.




여러분에게 필요한 건강하고 행복한 행동들은 무엇이 있나요? 일 때문에, 공부 때문에 우리에게 정말 중요한 것들을 놓치고 살고 있지 않으세요? 이렇게 시계를 볼 때마다 내가 지금 해야 할 가장 중요한 일을 보게 된다면 적어도 하나의 행동습관은 바뀔 수 있을 것 같습니다. 이 제품은 ooo my design studio에서 판매도 하고 있는데요. 구매하기 부담스럽다면 집에 있는 벽걸이 시계를 자신의 삶의 방식에 맞게 변형해 보아도 좋을 것 같습니다.


2015년 자신에게 꼭 필요한 하나의 습관을 만들어 건강한 삶이 되길 바랍니다.







by 고라니 발자국


Posted by slowalk


2015년 첫 월요일입니다. 많은 사람들이 연초에 새로운 목표를 정하고 계획을 세우곤 합니다. 오늘은 슬로워커들이 2015년 이루고 싶은 것, 이루어졌으면 하는 것에 대해 소개합니다.



누가 뭐래도 건강이 최고!




"7개의 볼을 모아서 용신에게 '영원한 젊음을 주세요' 라고 하고 싶다 - 건강(체력)과 젊음(외모)을~"

매년 다짐하는 것, "낙천적으로 살자". 방법은 매년 찾지 못했다.

(물범 발자국)



"건강한 신체를 가꾸고 체력을 기르고 싶다"

더 늦기 전에 규칙적인 운동을 하는 습관을 길러야겠다.

이미 수영장과 피트니스 센터는 등록해두었고, 이제 내 의지가 중요하다.

(낙타 발자국)



"건강을 되찾아 삶에 생기를 불어넣는다"

구체적으로 실행할 수 있는 최소한의 5가지 방법을 적고 실천한다.

1. 디스크 운동 매일 45분씩 하기

2. 땀이 나는 운동 주 2-3회 하기

3. 가공 식품 섭취 줄이기

4. 물 하루에 2리터 마시기

5. 특별한 일 없으면 10시에 자기

(토종닭 발자국)



자기 계발에 최선을 다해봅니다



사슴 발자국의 [YOUR UNIVERSE]


"'YOUR UNIVERSE' 시리즈 완성하기!"

[YOUR UNIVERSE]는 연말에 만든 셀프 프로젝트이다.

나의 우주는 어떤 모습일까 생각하다 실제의 우주와 나의 우주를 결합하게 되었다. 이후에는 빅뱅이 일어난 순간부터 원자들이 결합하며 별을 만드는 모습 등, 실제의 우주에 조금 더 초점을 맞춘 YOUR UNIVERSE를 기획하여 교육 자료로 활용할 수 있을만한 콘텐츠로 만들 생각이다. 월간 UNIVERSE로 나오면 참 좋겠다! 

(사슴 발자국)



"개발언어를 더욱 심도 깊게 공부하고 싶다"

독학은 계속하되 한계가 있으니 아카데미를 찾아보고, 명확한 계획과 커리큘럼을 세울 예정이다.

(북극곰 발자국)



"피아노를 배울 것이다"

동네 피아노 학원을 다니고, 건반을 사서 연습하겠다.

(고라니 발자국)



메모 앱을 사용하는 종달새 발자국


"메모하는 습관을 들인다"

깜박 잊어버리는 일이 잦다.

1. 작은크기의 미니노트 준비하기

2. 연필 항상 옆에두기
3. 휴대폰 메모기능 적극 활용하기

(종달새 발자국)



자기만의 시간을 충실하게




"신혼여행 가기"

결혼 후 서로의 일정 때문에 못갔던 신혼여행을 떠나고 싶다.

(노새 발자국)



"연애"

남자친구를 만들기 위해 좀 더 부지런해지려고 한다.

(고래 발자국)



"혼자 있는 시간을 더 많이 즐기고 싶다"

2014년은 일도 많았고 사람들도 많이 만나서 혼자 생각하는 시간이 적었다.

이제 20대의 마지막인데 여유를 가지고 나를 뒤돌아 볼 수 있는 시간을 가지고 싶다.

(원숭이 발자국)


하늘다람쥐 발자국이 출퇴근 시간 지하철에서 뜨개질한 코스터



"독립하기 -  회사에서 5분 거리로"

평일 하루 지하철에서 허망하게 보내는 2시간이 아깝다. 그리고 혼자만의 방을 갖고 싶다.

(하늘다람쥐 발자국)



"책 50권 읽기"

독서노트를 써서 최대한 많이 읽으려고 한다.

(펭귄 발자국)



"멀리 여행을 가고 싶다"

안식휴가 제도 덕분에 드디어 기회가 생겼다. 독일과 체코에 가서 맥주를 마실 계획이다. 

(펭도)



"나만의 작업실이 있었으면 좋겠다"

주말에 작업이나 취미 생활을 할 수 있는 공간이 있었으면 좋겠다.

내가 좋아하는 음식들로 가득찬 미니바, 넓은 책상, 1인용 쇼파와 함께.

(돼지 발자국)



새해의 바램들을 이루기 위해서는 하루하루 조금씩 발전해가는 것이 중요할 것 같습니다. 같은 목표를 가진 사람들과 교류하는 것도 많은 도움이 된다고 합니다. 1년 뒤 얼마나 많은 슬로워커들이 바라는 것을 이루었는지 확인해보면 재미있을 것 같네요. 어느 날 문득 돌아보았을 때, 바라던 것들이 이루어져 있는 2015년이 되었으면 좋겠습니다.



by 돼지 발자국


Posted by slowalk

겨울이 곧 다가올 봄을 시샘해서 그런지 추위가 누그러들지 않네요?

다들 감기는 안걸리셨는지? 요즘 반달곰의 주위에는 감기부터 아픈분들이 많아지고 있습니다.


남일 같지 않은 안타까운 소식을 접하면서 어떤 이유에서 젊은 친구들이 몸이 아파오는지, 힘들어하는지 생각을 해보는 하루 하루 입니다. 많은 젊은이들이 꿈과 열정으로 달려 나가면서 자신의 몸상태를 뒤돌아보지 못하고 건강을 잃는 것이 안타까운 현실입니다. 


우리나라는 주5일근무제를 시행하고 있습니다. 주당 노동시간이 40시간 이상을 초과할 수 없고 1주일에 8시간씩 5일을 근무할 수 있도록 한 제도입니다. 프랑스는 1936년, 독일은 1967년, 일본은 1987년부터 주 5일근무제를 시행했다고 합니다. 하지만 지금 이 3개국의 법정 근로시간은 40시간 미만입니다. 그리고 캐나다·오스트레일리아, 네덜란드, 오스트리아, 벨기에, 중국 등도 주당 근무시간이 40시간을 넘지 않는고합니다. 그래서 오늘은 전세계 사람들의 근무시간을 한눈에 볼수있는 그래프를 소개 하려 합니다.


전세계 OECD국가들의 평균 업무 시간(2008년 기준)를 표현한 인포그래픽입니다.

 

 







 

보는 방법은 간단합니다. 건전지 모양 안의 2개의 숫자는 각각 년 단위의 업무시간, 한주단위의 업무 시간을 말해줍니다. 아래쪽 막대 그래프는 년 단위의 업무량을 갯수로 나누어놓은 막대그래프입니다. 

 

다들 한번 보셨나요? 누가 1등일까요?????? 당연히 대한민국이 1등입니다. 주 단위 업무시간도 최고, 년 단위 또한 최고입니다. 2위는 그리스입니다. 3위는 헝가리 폴란드 순서입니다. 


2,000시간이라하면 크게 감이 오지않지만, 1년을 시간으로 환산했을 때 8760시간임을 생각하면 무시할 수 없는 시간임을 알 수 있습니다. 이중 2,301시간, 즉 일년의 절반 이상의 시간이 업무시간으로 사용되는 것입니다. 하루 6시간만 자도 2,160시간입니다. 단순 비교를 해보면 놀라운 시간입니다. 여러분들은 한주에 얼마정도 일하신다고 생각하십니까? 일년은? 그리고 여기에 공공연하게 이루어지는 초과근무시간은 포함이 되어있지 않겠죠?

 


 

또 다른 이야기로, 청소년 노동시간에 대한 이야기도 이슈가 되고 있습니다. 자라나는 청소년 노동시간을 35시간으로 제한하는 법개정이 준비중이라고 하는데요, 성인들의 근로시간은 주5일이지만 아직 청소년들의 근무시간은 여전히 주6일 근무제로 되어있다고 합니다. 청소년들에게 자신을 돌아볼 수 있는 시간을 주고, 청소년 노동의 가치를 제대로 인정해주는 제도가 어서 법적으로 개정되었으면 좋겠습니다.


단순히 업무 시간이 많다고 무조건 나쁜 것은 아닙니다. 하지만 자기 자신을 돌아볼 시간조차 법적으로 보호 받지못하는 것은 문제라 생각합니다. 이 글을 읽고 한번 자신의 시간을 뒤돌아 볼수있었으면 좋겠습니다.^^

 

 

by 반달곰발자국




 

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Posted by slowalk