본문 바로가기

Team Slowalk

(258)
[액션카툰]금연으로 더 이상 헐떡이지 않기!!! 계단을 몇 칸만 올라도 숨이 턱밑까지 턱, 턱 차오르고 그래서 달리기,축구시합은 꿈도 못꾸시진 않나요??? 담배를 피우면, 숨을 쉴 때 공기가 지나가는 길인 기도가 점차 좁아져 호흡기능이 천천히 저하되는 질환이 생기게 됩니다. 더구나 이런 질병들은 폐기능이 50%이상 손상되기 전까지 기침 등 흔한 증상으로 시작되고 별다른 통증과 증상이 없어 늦게 발견되기 쉽죠. 조금만 달려도 숨이차고, 헐떡이고, 노래 한곡 끝까지 부르기 어렵고... 이 얼마나 고통스런 삶인가요? 금연을 하면!!! 입이나 손, 몸에서 냄새가 나지 않습니다. 몸에 에너지가 넘쳐 섹시해집니다 걷기, 마라톤 대회에 참가할 수 있습니다. 얼굴이 화사해지고, 입술도 선홍색이 됩니다. 목소리가 맑아집니다. 호주머니가 깨끗해지고 간편해집니다 골방에서..
[액션카툰]낙엽 쌓인 벤치에 앉아 분위기 잡기!!! 하루가 다르게 기온차이가 조금씩 커지고 있습니다. 어제 밤, 열어놓은 창문 사이로 불어오는 밤바람은 몸을 살짝 움츠러들게까지 만들더군요. 괜시리 따뜻한 차를 곁에 두고 미루어 두었던 책을 한권씩 꺼내보았습니다. 사실, 가을은 독서의 계절이라고들 하는데, 산들바람에 날씨도 좋고 야외 활동 하기에도 좋으니 더 책이 읽히지 않는 계절이기도 합니다. 잠시 시간을 내어 낙엽이 떨어지는 공원으로 커피 한잔과 책 한권을 들고 나가보는 건 어떨까요? 10월 14일 오늘의 액션, 낙엽 쌓인 벤치에 앉아 분위기 잡기!!! 요즘 어떤 책을 읽고 계신가요? 추천하고 싶은 책이 있다면 이야기해주세요~!!! 액션걸도 책을 추천해드려요~!!! 그건, 사랑이었네 덕혜옹주 왜 세계의 절반은 굶주리는가? 삼미 슈퍼스타즈의 마지막 팬클럽..
[액션카툰]내 몸 스스로 학대하지 않기!!! 이 세상 대부분의 여성들은 적극적으로 자신을 아름답게 만들기위한 투자와 노력을 아끼지 않습니다. 특히 사회활동을 하는 여성은 사회에서 도태되지 않도록 적극적으로 다이어트에 매진하죠. 또한 특정 계절을 위해, 특정 부위의 사이즈를 줄이기 위해 다이어트를 결심하기도 합니다. 그리고는 무조건 굶거나, 음식 섭취량을 극도로 줄이면서 허기진 배를 움켜잡고, 어지러움증, 탈모, 때론 요요현상까지 겪으며 몸 고생, 마음 고생을 호소합니다. 하지만, 세상에서 제일 나쁜 다이어트 방법은 무조건 굶기!!! 가장 무지하고도 원시적이며 몸을 해치는 최악의 다이어트 방법이죠. 더구나 급격한 다이어트, 무리한 식욕조절과 운동으로 다이어트를 하면 생기를 잃은 아름답지 못한 다이어트를 불러옵니다. 예뻐보이고 싶은 욕망이야 이해를 하..
[액션카툰]예비역의 농담에 깔깔대며 웃어주기!!! 돌아오는 금요일, 10월1일은 국군의 날입니다. 국군의 위용을 세계 만방에 널리 알리고 장병들의 사기를 높이기 위해 정한 기념일이지요. 그래서 어제부터 서울 곳곳에선 기념행사가 준비되는 모습을 쉽게 볼 수 있었습니다. 육,해,공군 모두 박수 받는 날. 얼마전까지는 이들도 박수받는 군인이였죠. 하지만 지금은 그 반대로 찬밥인, 예비역 복학생 오빠들. 제대 후 사회에 적을 못 하는 복학생오빠로 낙인 찍히기싫어, 백화점을 주말마다 드나들고, 공중파 3사의 모든 개그 프로그램 섭렵하며, 강체력을 보여주기 위해 몸 생각하지않고 모든 축구,농구,야구게임에 앞장서는 참 힘든 복학생 예비역들. 9월29일 오늘의 액션, 예비역의 농담에 깔깔대며 웃어주기!!! 한 신문기사에 따르면 군복무를 마치고 복학한 대학생 10명 중..
[액션카툰] 자전거로 완소남 되기!!! 정말 가을 기운이 만연한 9월 입니다. 가을은 남자의 계절이랬던가요? (허나 액션걸도 가을을 타는 것은 마찬가지랍니다^^) 싱숭생숭한 마음에 한 발짝, 한 발짝 길을 걷는 것도 좋지만, 바람을 가르며 보다 멀리, 자전거를 타 보는 건 어떨까요? 오늘의 액션, 인기가 없을 때, 자전거로 완소남 되기!!! 자전거 자전거는 그 어떤 화석연료도 필요없이 오직 두 다리의 힘으로 움직이며, 환경유해요소 배출 0%, 또 남녀노소 누구나 쉽게 이용할 수 있는 인류 최대의 합리적인 발명품입니다. 더불어 많은 영화나 소설 속에서 자전거는 순수한 사랑의 매개체로도 자주 등장하죠. 아마 쇳덩이 기계임에도 불구하고 노력한 만큼 움직이는 자전거의 그 모습이, 사람들에게 순수한 모습으로 와닿았기 때문 아닐까요? 때론 머리카락을 나..
[액션카툰] 잔반을 남기지 않는 대식녀 되기!!! 점심식사는 주로 어떤 식당에서 즐기세요?? 맛있는 메뉴가 많은 식당? 밥 값이 저렴한 식당? 사징님이 친절한 식당? 아니면 아마도 반찬 수가 많은 식당? 찌개 하나만 시켜도 반찬이 여덟 가지가 넘게 나오는 곳. 하지만 식사를 마칠 때까지 젓가락을 댄 반찬은 채 다섯 개도 되지 않습니다. 남은 반찬들은 고스란히 음식물 쓰레기가 되겠죠. 예부터 우리나라에선 상다리가 휠 정도로 음식을 차리는 것을 미덕으로 여겨왔습니다. 그래서 이름난 한식집에 가면 한 상 가득 음식이 나오기 마련이죠. 하지만 한 상 가득 차려한 음식을 모두 먹을 순 없는 법!!! 물론 풍성해보이니 기분은 좋겠다만 먹지 못한 음식들이 모두 쓰레기가 되면 얼마나 낭비인가요?? 우리나라 한 해동안 버려지는 음식물 쓰레기, 무려 15조원!!! 이 쓰..
4대강사업으로 멸종위기에 처한 12종의 동·식물 포스터 지금도 멈추지 않고 있는 4대강의 삽질, 4대강 개발 사업으로 가장 직접적인 피해를 입게 되고 서식처를 잃어 생존의 위협을 느끼는 생물들이 있습니다. 지난 달 환경운동연합은 이미 그 수가 얼마 남지 않아 멸종위기종과 천연기념물 등으로 지정돼 있으며 4대강 정비 사업으로 가장 직접적인 피해를 입는 법정보호종 동·식물 12종을 발표했는데요, 그 중에서도 보 공사로 수심이 깊어지고 유속이 느려지면 서식환경 교란이 일어나는 민물고기가 가장 직접적 피해를 입는 생물종이라 할 수 있습니다. 피해가 우려되는 민물고기로는 낙동강에서 주로 발견되는 흰수마자(멸종위기 1급), 멸종위기 1급인 얼룩새코미꾸리와 미호종개, 한강에 사는 묵납자루(멸종위기 2급), 꾸구리(멸종위기 2급) 등이 있습니다. 단양쑥부쟁이(멸종위기 2급..
우리도 4대강에 띄워봐요! 내마음의 작은 돛단배~ 누군가 강에 돛단배를 띄웠습니다. 따라가 볼까요. 이름모를 풀꽃이 함초롬하게, 더없이 소박한 돛단배에 얹혀 있습니다. 무인도를 표류할 것 같이 생긴 돛단배도 있구요. 지난 가을의 낙엽이 돛이 되고, 햇빛에 그을린 알로에 잎사귀가 배가 되었습니다. 무척이나 시적인 모양의 돛단배들 이지요? 누가 무엇을 위해 이 많은 돛단배들을 띄운걸까요? 이 아름다운 작업들은 Lenny라는 아티스트의 취미생활에 가까운 "돛단배 만들어서 띄우기" 작업이라는 군요. 강가를 거닐거나 호수를 지날 때마다, 주변의 나무부스러기, 낙엽, 꽃잎 등으로 돛단배들을 만들곤 한답니다.. 최근, 여기에서 아이디어를 얻어 남녀노소, 학생, 변호사, 돛단배 전문 디자이너, 예술과 아무관련없는 일에 종사하는 분들, 마법사, 즐기고 싶은 모든 이들과..